1. 首页
  2. 区块链推文

精神强壮的人不做的13件事情

收回你的力量,拥抱变化,面对你的恐惧,训练你的大脑获得幸福和成功

他们不浪费时间为自己感到难过。

精神强壮的人不做的13件事情

相反,他们表达了感激之情。
“为自己感到难过是自我毁灭,”莫林写道。“沉迷于自怜阻碍了过上充实的生活。”它浪费时间,产生负面情绪,并伤害你的人际关系。

她写道,关键是“肯定世界上的美好,你将开始欣赏你拥有的东西”。目标是以感激的方式交换自怜。


他们不放弃自己的权力。

精神强壮的人不做的13件事情

奥普拉温弗瑞对她的力量有很强的把握。
Frederick M. Brown / Stringer / Getty Images

莫林写道,人们在缺乏身体和情感界限时会放弃自己的力量。你需要自己站起来并在必要时画线。如果其他人掌控您的行为,他们就会定义您的成功和自我价值。重要的是要跟踪目标并为之努力。

莫林使用奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)作为一个强有力掌握权力的人的榜样。温弗瑞从小就处理贫困和性虐待问题,但“她选择通过不放弃自己的权力来确定自己将要生活在谁身上。”


他们不回避变化。

精神强壮的人不做的13件事情

相反,他们拥抱不可避免的。
Flickr / Will Clayton

莫林写道,有五个变化阶段:预先思考,沉思,准备,行动和维护。

完成五个步骤中的每个步骤都至关重要。做出改变可能是令人恐惧的,但回避它们会妨碍增长。“你等待的时间越长,越难,”她说。“其他人会超过你。”


他们不专注于他们无法控制的事情。

精神强壮的人不做的13件事情

相反,他们专注于他们可以做的事情。
Flickr / Simon Thalmann

莫林写道:“把一切都掌控在一起感觉很安全,但是认为我们有能力总是把绳子拉下来,这可能会成为问题。” 试图控制一切可能是对焦虑的反应。

“而不是专注于管理你的焦虑,你试着控制你的环境,”她说。将注意力从你无法控制的事物上移开可以创造更多的快乐,减少压力,改善关系,获得新机会,并获得更多成功。


他们不担心让每个人都满意。

精神强壮的人不做的13件事情

实际上,他们能够说“不”。
彭博/盖蒂图片社

我们常常通过考虑别人对我们的看法来判断自己,这与心理韧性相反。Morin列出了四个关于不断尝试成为一个让人高兴的事实:这是浪费时间; 人们很容易受到操纵; 别人感到愤怒或失望是可以的; 你无法取悦所有人。

放弃让人愉悦的心态会让你变得更强大,更自信。


6.他们不担心计算风险。

精神强壮的人不做的13件事情

相反,他们为未来的发展做好准备。
Flickr / Mikko Koponen

莫林说,人们往往害怕承担风险,无论是经济,身体,情感,社交还是商业相关的风险。但它归结为知识。莫林写道:“缺乏有关如何计算风险的知识会增加恐惧感。”

为了更好地分析风险,请问自己以下问题。

– 潜在成本是什么?

– 潜在的好处是什么?

– 这有助于我实现目标吗?

– 有什么选择?

– 如果最好的情况成真,它会有多好?

– 可能发生的最糟糕的事情是什么?我怎样才能降低风险?

– 如果最糟糕的情况确实成功,那会怎么样?

– 这个决定在五年内有多重要?


他们不会纠缠于过去。

精神强壮的人不做的13件事情

但他们确实需要时间来反思并从过去中吸取教训。
Wikimedia Commons

过去就是过去。莫林写道,没有办法改变发生的事情,“住宅可以是自我毁灭,阻止你享受现在和未来的规划。” 她写道,它没有解决任何问题,并且可能导致抑郁症。

不过,思考过去会有好处。她说,反思经验教训,考虑事实而不是情绪,从新的角度看情况可能会有所帮助。


他们不会一遍又一遍地犯同样的错误。

精神强壮的人不做的13件事情

相反,他们接受责任并改变他们的行为。
Flickr / Ant PDX

反思可以确保您不会重蹈覆辙。Morin写道,重要的是研究出了什么问题,你可以做得更好,以及下次如何以不同的方式做到这一点。

精神强壮的人对这个错误承担责任,并制定一个深思熟虑的书面计划,以避免将来犯同样的错误。


他们并不反对其他人的成功。

精神强壮的人不做的13件事情

他们庆祝别人的成功。
Russell Cheyne /路透社

莫林写道,怨恨就像愤怒一样隐藏起来并且被淹没。专注于另一个人的成功不会为你自己铺平道路,因为它会分散你的注意力。

即使你成功了,如果你总是专注于他人,你可能永远不会满足。你也可能忽视自己的才能,放弃自己的价值观和人际关系。


10.他们在第一次失败后不会放弃。

精神强壮的人不做的13件事情

尽管几乎不断拒绝,苏斯博士还是坚持了下来。
维基媒体,CC。

成功不是立竿见影的,失败几乎总是你必须克服的障碍。“例如,西奥多·吉塞尔(Theodor Giesel) – 也被称为苏斯博士(Dr. Seuss) – 其第一本书被20多家出版商拒绝了,”莫林说。苏斯博士现在是家喻户晓的名字。

认为失败是不可接受的,或者说这意味着你不够好并不能反映出精神力量。事实上,“失败后反弹将使你更强大,”莫林写道。


他们不要害怕孤独的时间。

精神强壮的人不做的13件事情

相反,他们为孤独腾出时间。
存在Shutterstock

莫林写道:“创造与思想独处的时间可以成为一种强大的体验,有助于你实现目标。” 成为精神上的强者“需要你从日常生活的忙碌中抽出时间来专注于成长。”

以下是她书中Solitude Morin列表的一些好处:

– 办公室的宽容可以提高生产力。

– 单独的时间可能会增加你的同理心。

– 仅仅花费时间就会激发创造力。

– 卫生技能有益于心理健康。

-Solitude提供修复。


他们不觉得世界欠他们任何东西。

精神强壮的人不做的13件事情

他们确实专注于他们的努力。
Flickr的/ DVIDSHUB

因为你的失败或缺乏成功而对世界生气很容易,但事实是没有人有权做任何事情。它必须得到。

“生活并不意味着公平,”莫林说。如果有些人比其他人经历更多的快乐或成功,“那就是生活 – 但这并不意味着如果你受到了不好的处理,你就会被欠下任何东西。”

莫林写道,关键是要专注于你的努力,接受批评,承认你的缺点,不要保持得分。如果你没有收到你认为你欠的东西,那么将自己与他人比较只会让你感到失望。


他们不希望立竿见影。

精神强壮的人不做的13件事情

他们确实向目标迈出了一小步。
路透社/安东费雷拉

莫林写道:“如果你想充分发挥潜力,就必须愿意制定切合实际的期望,并明白成功不会在一夜之间发生。” 弱智的人往往不耐烦。她说,他们高估了自己的能力,低估了改变需要多长时间,因此他们希望立竿见影。

重要的是“密切关注奖品”并坚持不懈地为实现长期目标而奋斗。一路上会有失败,但如果你衡量你的进步并从整体上看,成功将会成为可能。

发布者:RvnFans,转转请注明出处:https://www.nahan.org/2018/10/11/13/

联系我们

中国矿工总公会主群:点击加入公会
矿机显卡公会交流群:矿机显卡配件整机交流
邮箱:rvn@nahan.org
公会相关群和介绍查看
https://www.nahan.org/about/

QR code